便秘について…せきらら体験談…照
(リアルな話なので、苦手な方はお控えください)
実は私、ずっと便秘しらずで生きてきたのですが、つい3ヶ月前から便秘に悩まされています…
便秘の理由は、妊娠によるホルモンバランスで胃腸の動きが鈍くなったことです。
便秘になったすぐはとくに対処をしておらず、4日に1回か3日に1回で、トイレに30分ぐらい引きこもってました…
いきんでもなかなか出ずに入り口で止まったまま…冷や汗と体力の消耗で精神的にもボロボロになってました…
本当に辛かったので、便秘をどう対処をしたらいいのか考えた結果、
酵素と1日1.5ℓの水分を摂取する！
これを意識してから、2日に1回、1日1回出るようになり、しかもするんと出るようになったんです！
私は本当に便秘がなくなるだけでもお腹の違和感からの解放と、トイレでの戦争がなくなるという開放感に今とても幸せだと感じています☆
だからこそ、便秘の方には一度試して欲しいと思っています。個人差があるので、必ずとはお約束できませんが、私の実体験です。
便秘が解消されると、
髪と肌も、変わります☆
DOUDOU BEAUTY SALON
加納なみ
ランチでも身体に負担の少ないものを選ぶ♪
福岡大名にある、グルテンフリーや動物性たんぱく質を抑えたカフェで、ランチをしてきました★
やはり身体のことを考えて食すると、心まで綺麗になったように感じます★
たくさんあるランチ、近いし安いしここでいっか！は、本当にいいですか？？
食べたものは、明日、1週間後、1ヶ月後の自分の血となり肉となります。
私は、女性としてやはり考えてしまいます。
肌や髪にも現れるので、余計に(^^)
インナービューティを、一緒に楽しみながら女性としての楽しさを感じたいですね♪
おすすめのカフェ、気になる方はぜひご紹介します★
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加納なみ
https://menokoto365.jp/magazine/blueberry-effect-efficacy/
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《福岡市で唯一の予防美容室》
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【住所】
福岡市中央区大名1-10-15wattビル3F
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【TEL】
092-731-5500
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【専用メール】
info@doudou.jp
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【ホームページ】
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【公式LINE】
https://line.me/R/ti/p/%40ubg1601z
代表 森 敬詞
最近、無添加とかオーガニックとか、食品はもちろん、化粧品や日用品などでもよく目にするようになってきましたよね！
きっと需要が出てきたのかなぁと思うと、嬉しい反面、裏に書いてある原材料をよく見ると、ん？無添加じゃない…と思うこともしばしば…涙
だから表だけの謳い文句に素直に聞く前に少しだけ疑ってほしい！
本当にこれだけで、身体の不調が少しずつ軽減されます。
でも、完全無添加商品ってなかなかスーパーやコンビニでは買えませんよね。
こんなこと言ってる私、じゃあ食べてないの？と問われると、食べてます。
ですが、裏の原材料に書いてあるカタカナ、あるいは見たことも聞いたこともない名前が少ないものを選ぶようにして半年、
身体が変化したことは事実です！
添加物の量を減らしてみる。
これって、地味なようですごく効果あります！健康でいつまでの居たいと思うなら、まずはここから食の質変えてみませんか？
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加納なみ
胃腸が弱い代表の加納です(〃ﾉωﾉ)
私小さな頃から胃腸が弱くて、
脂っこい食べ物(天ぷらやこてこてラーメン)や酸化したコーヒーやニセモノの牛乳など、、(酸化やニセモノはまた別のブログでお話しします)
食べたらピーピー体質です。笑
でもこれ、見方を変えれば胃腸が弱いのではなく、胃腸が素直！なんです！♪
その分ストレスを感じやすく、ストレス過多が原因の便秘や下痢が多いのもしばしば…
今回！そんな胃腸が素直な貴方へ朗報！
深呼吸を意識してみてください♪
私達の胃腸を動かしてくれているのは、どこかご存知ですか？
そうです！自律神経！
自律神経は私の身体の中でありとあらゆるものを整えてくれています！
しかも無意識に。
「よし、今小腸の右側にある食べ物を吸収してエネルギーに蓄えるぞ！力入れるぞー！」
なんてしませんよね？
自律神経がエネルギー不足になる要因がストレス。
ストレスを感じると自律神経が乱れ、便秘や下痢を引き起こします。※便秘や下痢のすべての原因がストレスとはかぎりませんので、一度病院には行きましょうね♪
だから、自律神経を日頃から整えることが大事！その方法が深呼吸です♪
やり方は
鼻で５秒間ゆっくり吸います。
この時に、肺とお腹に空気をたくさん入れるイメージで。
次に口から１０秒間ゆっくり吐きます。
始めは１０秒も続けれない方が多いです。
複数回して１０秒まで吐き続けるまで行いましょう。
５秒吸って１０秒吐くを１セットとして、
合計１０セットしてみてください。
お腹がギュルギュルと動き出したり、腸が柔らかくなったりします♪
なんといってもリラックスしますよ♪
ぜひ胃腸が素直な方は、やってみてくださいね♪
予防美容室
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加納なみ
予防美容情報はこちらから↓
『髪』と『体』の健康は意外と関係ないようにみえても…実は関係するんです！☝🏻
例えば！
頭頂部の髪を一本、親指と人差し指で挟み、根元から毛先にかけてなぞってみてください☝🏻
ザラザラ…
あるいは
ボコボコっとした手触りを感じたかたは、
・冷え性
・胃腸が弱い
・貧血
・低血圧
の可能性大☝🏻
このような髪の場合は、栄養補給トリートメントをしても改善されません🙏
この場合は、髪質改善トリートメントが適しています✨🌱
じゃあさっそく今から！
と思われるかもしれませんが、そこはストップです‼️🙌
いきなり髪に髪質改善をするのはとっても危険☠️
ステップとしては、頭皮環境によって髪の状態が変わるので、まずホームケアの見直し☝🏻
市販のシャンプーを使っているのならば…まずはそこから変える必要があります🌱
(今すでに「ベタつきを感じやすい」「ニオイが気になる」「かゆみがある」といつ自覚がある方は、頭皮用のシャンプーを使いましょう☝🏻🌱)
そして、
・食事(バランスよく)
・基礎代謝(運動)
・基礎体温(温活)
・体質(自分の体質を知ることから)
・心のバランス(無理なく)
によっても変わると言われていますので、インナーケアが必要👌🌱
これから生えてくる髪を綺麗にすることは、同時に身体が健康になるということ✨
健康と美容は紙一重なんですよ👌✨
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加納なみ
ナプキンの真実🌿
以前、月経力についてお話しをしました。
本来女性が持つべき、月経力を取り戻す方法として、まずはナプキンを変える必要がありますよ。というお話しです。
ただ、今すでに
・布ナプキン
・海外製のナチュラルコットン100%ナプキン
等をお使いの方は、変えなくて大丈夫ですので、薬局や日本製のナプキンをお使いの方は、続きを見て頂けたらと思います。
なぜ、日本製ナプキンの真実を知る必要があるのか…それは、日本製ナプキンに必ず使われている漂白剤が子宮を冷やし、筋肉の緩め、また子宮の機能を低下させているからです。
生理痛や生理不順、不妊やがん。
全てがナプキンが原因ではありませんが、少なからず影響は与えているといえます。
実際に、私は2年前からナプキンを変えました。元々毎月鎮痛剤がなければ、仕事が手につかないほどの生理痛持ちでした。
でも今は鎮痛剤がなくても大丈夫になり、また驚いたのが、ナプキンに経血がつかなくなったことです。
夜目が覚めて経血が漏れて布団につくことが当たり前だったことが、もう過去の思い出になってるんです。
ナプキンを変えただけでですよ？
同時にナプキンでこんなに身体に悪影響があることに恐怖を感じました。
だから、お客様には1日も早くナプキンを変えることをおすすめしています。
このブログを読んでいるあなたも！人ごとではなく自分ごとで考えて頂けたら、私がブログにする意味もあるのかなって思います。
興味がある方は、購入方法お伝えしますので、ぜひ聞いてくださいね♪
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加納なみ