ストレス(STRESS)の話.２

E…イート
S…スリープ
S…スマイル

暴飲暴食って、要は一種の自己防衛。

もし暴飲暴食してしまったら、自分を責めるんじゃなくて、「ストレスから守ろうとした行動で、それほど今ストレスを感じている。」と自分自身のサインに目を向けてあげることが大切だと思います。

特に今のコロナ禍では尚のこと。

だからこそ、食べるものや飲むものでストレスケアをしていきたいですよね。

そうすると自然と質の良い睡眠がとれて、自然と笑顔になります(^^)

DOUDOU BEAUTY SALON
加納なみ

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