皆さん『ファスティング』って一度は聞かれたことありますよね？？

断食と認識されている方も多いようですが、

ファスティングは断食とは違い一切食事をしないわけではありません！！

食事の代わりに酵素（※ミネラル・栄養素）を多く含んだ発酵ドリンクとお白湯で数日間生活を行っていくことを『ファスティング』と言います。

《ファスティングのメリット》

ファスティングの効果としては、腸の働きを良くし、基礎体温を上げていくことで

・痩せやすい体をつくる
・冷えをなくす
・お通じを良くする
・お肌のトラブルが改善される
・抜け毛が減ってくる

といった体の体内機能をより良くしていく効果があります♪♪(o^^o)

しかし！実は、メリットばかりではありません！！

ファスティングを行うことで、起こりやすいデメリットとは・・・

・ファスティング中が疲れやすい！
・頭痛を感じる方も多い！
・回復食をおろそかに行うことでリバウンドしてしまう！

など、また人によっては貧血になりやすい方などファスティングを行うことでのリスクが高まる方もいらしゃるのは事実なので、お悩みの方は一度ご相談いただくことをおすすめ致します！

注意》ファスティングは、ファスティング期間中の食事よりも、ファスティング期間後の回復食の食事が最も大切だと言われています！！

ファスティング期間と同じ期間の回復食を設けましょう。

お粥を中心にミネラルとビタミンを摂取するとより良い結果を得る事ができます！！

もちろんファスティング期間中〜回復食期間につきましては、お肉・油の多い料理などの消化の悪いもの…アルコール…また、糖質を多く含むものは控えましょう！！

『ま・ご・わ・や・さ・し・い』

といった身体に良い食事を心がけましょう！！

大切なことは、ただ痩せることではなく！

『健康』に美しくなっていけることです！！

「　Ｌｅｔ’ｓ　腸活！！」

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森 敬詞