地肌ケア

冬は冬のホームケア

昨日、今日と、やはり福岡寒いですね!

暖かくされてますか?

とくに下半身は冷やさないようにちゃんと暖めましょうね☆

 

さて!前回の記事で予告していた、

「冬にする髪のホームケアについて」

夏と違うホームケアしてますか??

冬は湿度が下がり、空気が乾燥します。

なので、肌がカサカサになったり、髪は静電気を帯びるほど、乾燥しますよね。

またマフラーなどを外すときは、マフラーと髪が擦れ合い、より静電気が発生して髪が広がります。

そして広がりを抑えようと、アイロンを利用したりして、乾燥毛のループに…

そぉならないために冬に必要なホームケア3つをご紹介☆

1.保湿力の高いシャンプーを利用する。

夏と冬のシャンプーは、それぞれ髪に必要な成分が入っているものに変えてあげると、季節による悩みが軽減されます。

2.トリートメントを出掛ける前にもつける。

冬の空気はとても乾燥しているので、髪にダメージがあると、髪の水分が蒸発します。なので、トリートメントで髪の擬似キューティクルを作ってあげて、水分の蒸発を抑えます。

3.髪の摩擦を避ける。

髪が下りている状態のままマフラーを外すと、マフラーと髪が擦れて静電気が発生し、髪が乾燥します。マフラーを外す際は、髪をどちらかの手で上に持ち上げて、マフラーを外し、摩擦が起きないようにしましょう。

 

上記3つは簡単に説明しました!

サロンでは、さらに髪質にあった冬のホームケアのやり方をお伝えしてます。

今まで冬になると髪が広がるのを気にして、いつも1つ結びにしているなど…心当たりがある場合は、一度相談しに来られてくださいね☆

DOUDOU BEAUTY SALON

加納なみ

 

ホームケアでの大事なポイント☆

髪のホームケア、何をされていますか??

・ホームトリートメントをしてる

・美容師推奨のシャンプーを使っている

・乾かす前や乾かした後にオイルやミルクをつけている

上記のホームケアをされている方が多いのではないでしょうか(^^)

とくに2番目のホームケア(美容師推奨のシャンプーを使っている)までされている方は意識が高いなと思います♪

 

が、せっかく上記の3つをしている髪でも、あることを怠ると髪はいくらたっても綺麗になりません…

 

それは、「ドライヤーで髪を乾かす」!

意外とお客様に伺うと、お風呂から上がって数分経ってから乾かす方や、半乾きで終わる方が数名いらっしゃいました…

私、美容師からすると…勿体無いです!(TT)

 

↓今髪を綺麗にするために頑張っている方へ!

《正しい髪の乾かし方》

1.お風呂上がりにタオルドライでしっかり水分を取った後、すぐ乾かす!

2.ある程度髪が乾いたと思ったら、冷風をあてる!

※ここが大事!意外と冷風で髪を乾かすと、まだ乾いていないところが分かりやすくなります。

締めは必ず冷風で!全て乾いたと実感があるまで、しっかりと乾かしましょう☆

 

DOUDOU BEAUTY SALON

加納なみ

デトックス健康法

朝起きて、最初に口にする飲み物はなんですか?

モーニングコーヒーという言葉があるぐらい、コーヒーを飲まれる方が多いかもしれませんが、皆さまはどうですか?

実は朝起きてから正午までの時間は、排泄の時間帯と言われており、身体の中にある老廃物を排出する時間です!

 

コーヒーにもデトックス効果があり、朝に飲むコーヒーは胃腸の動きを活発にし、排泄のチカラになると言われています。

 

ですが、コーヒーよりも胃腸に負担がなく手軽なデトックス方法としておススメなのが、朝一杯の「お白湯」☆

 

お白湯を飲んだあとは、夜の間に溜まった老廃物が一気に排出され、基礎代謝が上がり、朝のお白湯が習慣になると、

・体重が減った

・肌の調子が良くなった

・風邪をひきにくくなった

などの身体の変化を感じるようになります♪

体内の循環が良くなると、髪の毛の質も変わり、潤いのある柔らかでしっかりとした髪が生えます☆

明日からでも実施できるお白湯健康法☆

私は妊活の一つとして毎日実施してました♪

目標があると続けられますよね♪

 

DOUDOU BEAUTY SALON

加納なみ

 

酵素って?

いきなりですが、酵素って私が生きていく上で、なくてはならないものだと、ご存知ですか?

酵素は、身体の細胞の中にあって、食べたものを消化して吸収し、エネルギーに変えてくれます。それだけではなく、不要なものを排出してくれます。

日常生活で何気なくしている食事と排泄に、大きな役割を担ってくれてます♪

(また味噌や醤油などの発酵に役立ってたりもします☆)

 

ですが、この酵素、実は年齢とともに減少していくので、食べ物などから酵素を取り入れてあげる必要があります。

なぜなら、酵素が体内から無くなっていくと…うまく解毒ができなくなり、便秘や肌荒れの原因となってしまいます…

 

そこでおすすめなのが、酵素ペーストです♪

 

酵素ドリンク、一度は耳にしたことがありますか??

酵素ペーストは、酵素ドリンクの原液なので、酵素ドリンクよりも即効性があるので、現在便秘や肌荒れに悩んでいる方にオススメしています☆

 

ですが、この酵素ペースト。ただ飲めばいいわけではありません。

お悩みと日頃の食生活などでより効果的に酵素を取り入れるためには、しっかりとしたカウンセリングが必要です!

DOUDOU BEAUTY SALONのスタッフは、全員酵素アドバイザーの資格を持っているので、美容と健康に気をつけている方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)

 

DOUDOU BEAUTY SALON

加納なみ

便秘の実体験

便秘について…せきらら体験談…照

(リアルな話なので、苦手な方はお控えください)

実は私、ずっと便秘しらずで生きてきたのですが、つい3ヶ月前から便秘に悩まされています…

便秘の理由は、妊娠によるホルモンバランスで胃腸の動きが鈍くなったことです。

便秘になったすぐはとくに対処をしておらず、4日に1回か3日に1回で、トイレに30分ぐらい引きこもってました…

いきんでもなかなか出ずに入り口で止まったまま…冷や汗と体力の消耗で精神的にもボロボロになってました…

 

本当に辛かったので、便秘をどう対処をしたらいいのか考えた結果、

 

酵素と1日1.5ℓの水分を摂取する!

これを意識してから、2日に1回、1日1回出るようになり、しかもするんと出るようになったんです!

私は本当に便秘がなくなるだけでもお腹の違和感からの解放と、トイレでの戦争がなくなるという開放感に今とても幸せだと感じています☆

だからこそ、便秘の方には一度試して欲しいと思っています。個人差があるので、必ずとはお約束できませんが、私の実体験です。

 

便秘が解消されると、

髪と肌も、変わります☆

 

DOUDOU BEAUTY SALON

加納なみ

 

 

ランチでインナービューティー★

ランチでも身体に負担の少ないものを選ぶ♪

福岡大名にある、グルテンフリーや動物性たんぱく質を抑えたカフェで、ランチをしてきました★

やはり身体のことを考えて食すると、心まで綺麗になったように感じます★

たくさんあるランチ、近いし安いしここでいっか!は、本当にいいですか??

食べたものは、明日、1週間後、1ヶ月後の自分の血となり肉となります。

私は、女性としてやはり考えてしまいます。

肌や髪にも現れるので、余計に(^^)

インナービューティを、一緒に楽しみながら女性としての楽しさを感じたいですね♪

 

おすすめのカフェ、気になる方はぜひご紹介します★

 

DOUDOU BEAUTY SALON

加納なみ

 

 

最近よくみる無添加商品

最近、無添加とかオーガニックとか、食品はもちろん、化粧品や日用品などでもよく目にするようになってきましたよね!

きっと需要が出てきたのかなぁと思うと、嬉しい反面、裏に書いてある原材料をよく見ると、ん?無添加じゃない…と思うこともしばしば…涙

だから表だけの謳い文句に素直に聞く前に少しだけ疑ってほしい!

本当にこれだけで、身体の不調が少しずつ軽減されます。

でも、完全無添加商品ってなかなかスーパーやコンビニでは買えませんよね。

こんなこと言ってる私、じゃあ食べてないの?と問われると、食べてます。

ですが、裏の原材料に書いてあるカタカナ、あるいは見たことも聞いたこともない名前が少ないものを選ぶようにして半年、

 

身体が変化したことは事実です!

 

添加物の量を減らしてみる。

 

これって、地味なようですごく効果あります!健康でいつまでの居たいと思うなら、まずはここから食の質変えてみませんか?

 

DOUDOU BEAUTY SALON

加納なみ

胃腸が弱い人は◯◯を意識したら良い♪

胃腸が弱い代表の加納です(ωノ)

私小さな頃から胃腸が弱くて、

脂っこい食べ物(天ぷらやこてこてラーメン)や酸化したコーヒーやニセモノの牛乳など、、(酸化やニセモノはまた別のブログでお話しします)

食べたらピーピー体質です。笑

でもこれ、見方を変えれば胃腸が弱いのではなく、胃腸が素直!なんです!♪

その分ストレスを感じやすく、ストレス過多が原因の便秘や下痢が多いのもしばしば

今回!そんな胃腸が素直な貴方へ朗報!

深呼吸を意識してみてください♪

私達の胃腸を動かしてくれているのは、どこかご存知ですか?

そうです!自律神経!

自律神経は私の身体の中でありとあらゆるものを整えてくれています!

しかも無意識に。

「よし、今小腸の右側にある食べ物を吸収してエネルギーに蓄えるぞ!力入れるぞー!」

なんてしませんよね?

自律神経がエネルギー不足になる要因がストレス。

ストレスを感じると自律神経が乱れ、便秘や下痢を引き起こします。※便秘や下痢のすべての原因がストレスとはかぎりませんので、一度病院には行きましょうね♪

だから、自律神経を日頃から整えることが大事!その方法が深呼吸です♪

やり方は

鼻で5秒間ゆっくり吸います。

この時に、肺とお腹に空気をたくさん入れるイメージで。

次に口から10秒間ゆっくり吐きます。

始めは10秒も続けれない方が多いです。

複数回して10秒まで吐き続けるまで行いましょう。

5秒吸って10秒吐くを1セットとして、

合計10セットしてみてください。

お腹がギュルギュルと動き出したり、腸が柔らかくなったりします♪

なんといってもリラックスしますよ♪

ぜひ胃腸が素直な方は、やってみてくださいね♪

予防美容室

DOUDOU BEAUTY SALON

加納なみ